要維繫一段長久的親密關係，有兩種能力很重要。 一是「付出愛的能力」，主動為所愛而付出，不帶期望，不求回報； 另一種是「感受被愛的能力」。 我們都渴望被愛，愛是生存的必需品。由一出生開始，我們便需要在他人身上找到「被愛」的感覺，希望有依靠，有歸屬，愛是生存的動力和意義。當你感受到「被愛」，你會更有力量去付出愛。 但要知道，有時我們感覺不到愛，並不代表對方不愛， 只是我們「感受被愛的能力」失靈。 我喜歡用個比喻，以「投球手」比喻「付出愛」的一方，用「捕手」比喻「接收愛」的一方。「投球手」和「捕手」兩者的能力都是需要被訓練的，「投球手」要對準目標，用恰當的力度投球；「捕手」要接得住球，所需要的能力不比「投球手」的低，「捕手」不能單單等待對方將球拋至掌心，而是要認真看待對方每一個投球而盡力去接。在拋接球的過程中，雙方漸漸建立默契，看見對方的投入而更努力，互相激勵, 互相滿足。 願我們好好訓練自己作一個「投球手」的同時，別忽略訓練自己作「捕手」，讓「愛」更易流通，讓「關係」更完滿。 文：茉莉 明愛賽馬會婚姻培育計劃 -- 親密頻道 #明愛賽會馬會婚姻培育計

1. 純粹開心share~ 社交媒體其中一個功能就是記錄生活點滴，拍拖亦是生活一部份，有些人可能只是單純想留個記錄或同其他朋友分享一下，至於其他人的回應其實都不是重點。這種心態的人單純從自己想分享的角度出發，不會太在意其他人的反應，如有多少個讚好或留言等，分享出來的內容與現實情況貼近，不會刻意報喜不報憂以營造幸福假象。 2. 希望得到別人的祝福 有些人十分留意自己網上社交平台帖文的讚好數字及留言，他們相信別人讚好或給予正面的留言代表關係被認同及祝福，就好像有些人拍拖後會詢問閨中密友對其新對象的評價。這類人很在意別人的評價，需要通過別人去肯定自己的感情關係，不過因為將焦點都放在別人的看法上，忽視了關係的實質狀況，因此往往未能正視關係中的問題。 3. 公開戀情，肯定與對方關係 有些人會選擇在網上社交平台放閃以交代感情狀況，如交往中、已訂婚等等，以表示對關係的確認。此舉亦是願意對感情投入的一個表現，有助增加伴侶的信心。有部份人會藉此來宣示主權，企圖阻嚇伴侶的追求者。有研究顯示，一般人的確會避免追求已有伴侶的對象，所以在某程度上是有阻嚇作用。不過，要是另

上回我們談到有關婚戒的象徵意義。 指環的形狀是圓形，沒有盡頭，代表永恆的愛； 指環中間的指洞，象徵通往未來的通道； 金屬/堅固的材質，代表關係的堅實和不朽。 無論是已婚或是未婚的你，曾否認真思考過交換婚戒，其實代表著什麼呢？ 自己又是為了什麼想進入婚姻？ 結婚，是因為順應主流，按著生理時鐘和社會期待走？ 還是因為你熱切渴望投入一個全新的人生經驗，與深愛而獨特的他合而為一，攜手走往後的人生路？ 戴上婚戒之後，你們又打算如何堅實地實踐愛和承諾？ 婚後，當我們的視野由「我」變成「我們」， 在每日的生活中，如何學習跟實踐信任、愛和被愛， 將是一種修行。 我們需要克服個人和關係內的脆弱和阻塞， 也需要學習用愛的眼光說故事。 讓愛流動，讓生命流動， 完整自己和對方的生命， 殊不簡單。 這時候，提起你的左手，看到你們婚姻的信物， 它提醒著你為自己和伴侶選擇的生活態度跟模式； 你們的愛與承諾。 它可能會有一點重量， 但希望它同時是你們婚姻中的錨， 讓你們在人生的海洋中安穩

你熟悉一個人， 你會知道他的歷史， 知道他的家庭， 知道他的個性， 知道他的好惡， 知道他身上的記號， 知道他的傷痛和哀愁，知道他喜樂的原由， 知道他對事物的思考路徑， 知道他重視什麼，追求什麼， 也知道他的不知道。 因著這份熟悉，你會感到可以預知，感到安全。 但， 人會變！ 人會隨著所遇到的不同經驗而改變他對事物的理解和回應。 親密關係是由人組成，理所當然也會隨時日轉變。 因此，有人將婚姻比喻成一場旅程，是動態的。 其實， 只要我們慢下來細味， 就會發現婚姻 在平常中有著變化，在平淡中也有新奇。 人們的過去不能變，信念價值亦不易改變。 因著你對他的認識， 只要你與他繼續同行， 保持分享交流， 熟悉感便可在變動中維持， 時常親密。 文：茉莉 明愛賽馬會婚姻培育計劃 -- 親密頻道 #明愛賽會馬會婚姻培育計劃親密頻道 #香港賽馬會慈善信託基金 #Intimacychannel #love #relationship #intimacy #親密關係 #戀愛情性 #親密頻道 #婚姻 #情感親密 #family #couple #marriage #家

「她說拍拖四年，要婚還是要分？ 我仲係鍾意佢，但未想結婚住。 結婚，咪即係要放棄一大片森林、自我規限？！ 好似好大壓力咁… 而家好地地，何必自找麻煩呢？」 A君面對女友催婚的壓力，明顯心態上抗拒。 「你而家唔使自我規限咩？」B君回應。 「而家呢刻都仲可以，長遠我都承諾唔到自己啲咩！唔知將來會點…」 A君大嘆一口氣，望向B君。 「你當時點決定踏入婚姻嫁？」 「一時衝動加半推半就囉！」B君說。 「吓？！咁嫁？聽落去你後悔喎！ 平時見到你同阿嫂好SWEET SWEET咁，估唔到…」A君感到驚訝。 B君用力的回道：「嘈交、俾人哦、俾人管時、見到有靚女自動埋身時，當然後悔啦！」 「但……我都仲未離婚，結婚都有結婚的好，你結左婚就明嫁喇！」 A君默不作聲，心裡嘮叨著：「X#@$!#^$#%!！講完等於無講！我就係想聽下結婚有咩好嘛！」 然後繼續托腮靜想：究竟點解咁多人「明知山有虎，偏向虎山行」？ … … 在婚姻價值漸漸式微的年代，「為一棵樹放棄一片森林」愚蠢嗎？ 仔細想想，面對大片

剛過去的週未，帶領了一個婚姻培育的活動，主題為愛之語。 愛之語的原理不難明白，當中指出每個人表達愛的方式都不同，有些人慣於某種表達愛的方式，例如送禮物或服侍他所愛的人。同樣地，每個人經驗愛的途徑也不同，例如身體擁抱或說欣賞的說話，對某些人來說會更能體會愛。 語言不同，溝通起來就會事倍功半。正如一個人在英語的環境長大，很自然地就能夠掌握英語。與同以英語為母語的人溝通，不會有任何難度。然而，若有人向他說德語，可以預計會有「雞同鴨講」的情況出現，溝通會變得十分困難。單憑肢體語言，說話語氣和面部表情，或者可以掌握到一些線索，推斷對方的意思。但始終語言不同，仍然很容易會造成誤會，產生衝突。 一位丈夫在情人節買了一束鮮花送給太太，盼能表達愛意。可惜太太的回應冷淡，甚至認為此舉浪費金錢。太太情願丈夫平日多協助照顧孩子，分擔管教責任，更能表愛意。可惜，丈夫當下不是味兒，把花束放在一旁，同時也把自己對太太的愛冷卻淡忘。 學習愛也像學習語言，每個人對愛的領會由年幼時已經開始。而家庭是學習愛的主要土壤，情感的種子在家庭的土壤中生根發芽。一位太太

「戒指將作為你們婚姻的信物，伴隨你們一生。帶上這枚戒指，你們將成為世界上最親密的人，往後一生都緊扣在一起。現在請新郎為新娘掀起頭紗及親吻新娘。」 交換戒指，是婚禮儀式中不可或缺的一環。但你知道婚戒背後的故事和象徵的意義嗎？ 相傳早在4800年前的古埃及時代已有交換戒指的儀式。當時結婚的伴侶會以莎草、燈芯草、蘆葦等植物編成指環（至後期轉換了較堅固耐用的皮革、骨頭或象牙取替），獻給對方。圓形的指環沒有盡頭，代表著永恆的愛，中間的指洞象徵一條通往未來的通道，寓意成婚的二人將一同開啟人生的另一章。 後來，婚戒傳到了古羅馬並換上了新裝，也成了現今婚戒的雛形。古羅馬人以鐵製造指環，堅硬的質料代表關係的堅固和不朽。當時古羅馬人會把戒指套在左手無名指上，因為他們相信無名指有一條靜脈連結心臟（後被科學推翻），是愛的根源，也是人類最重要的身體部位。但古羅馬人的婚戒只由男士贈予女士，除了是關係的印記，同時象徵著當時父權社會中男士女士的從屬關係。 只限女士戴婚戒的習俗可見於不同的傳統文化當中。直至近代二次世界大戰期間，男士戴婚戒開始成為文

親密是需要時間和心力栽種的。 很多人也嘗試過由相識走到共生的過程， 包括志明與春嬌， 可是也不一定能走到永久… 「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。」 女生有女性生理週期，原來男生也有情緒節律週期。 人的內在情緒會隨週期波動，外在際遇亦復如是。 因著共生， 當兩人走在一起時，情緒便會掛勾。 會因對方快樂而快樂，更會因對方低落而難過，相互影響。 如此一來，兩人一起的「不快樂」時間便比起獨自一人的「不快樂」倍增； 惟陷入熱戀的人不會留意，憧憬戀愛的人不會考慮。 我們的文化，鼓勵人們拋棄憂愁眼睛、沉鬱面孔、拒絕負面情緒，人們也不太願意接受自己的低潮。在這種文化中，承載他人的負能量，所面對的挑戰更大。 「承載」是「親密關係」的一大考驗，需要雙方有穩定情緒、一定的成熟程度。「承載」要有心理準備、為對方犠性的意願，更要有在艱難時期再背負多一個人的能耐。 活在習慣捨難取易的文化；買新比維修化算的年代下，選擇「承載」是逆流而上。 人生路漫漫，「承載」不是一次性的， 「承載」是一份終身承諾。 這考驗會讓你知道這段關係的本質：是片刻的甜蜜？抑或持久的親密？ 「承載」盼望是

你的生命有他的軌跡。 遇上的一刻開始，你們擁有著共同的回憶。 漸漸習慣平日作決定時，把他的感受、喜好列入考慮的要素。 彼此的社交圈子慢慢重疊，生活作息或活動有共同的時候，知道彼此的夢想、目標、方向。 你的生命與他的結連日深， 不知不覺間，不論他的肉體是否物理性地存在身邊，你的內心也有著他，舉手投足也有著他的影子、氣息， 彼此共生。 可是， 人們內心總有兩種矛盾的渴望， 渴望與人結連，有所歸宿， 同時，又渴望保有獨立的自我。 因此， 理想的親密關係， 「我們」的部份並不可完全吞噬著獨立的「你」和獨立的「我」。 要學習彼此之間保留著一定的界線， 學習互相欣賞、尊重。 文：茉莉 明愛賽馬會婚姻培育計劃 - 親密頻道 #明愛賽會馬會婚姻培育計劃親密頻道 #香港賽馬會慈善信託基金 #Intimacychannel #love #relationship #intimacy #親密關係 #戀愛情性 #親密頻道 #婚姻 #情感親密 #family #couple #marriage #家庭 #夫婦 #夫妻

局勢變化萬千，風雲變色，牽動心情起伏不定。 太太再次把握機會，想知道我的決定如何。她的記性很好，窮追不捨的毅力也是值得欣賞。只是在「移民」這個話題上，猶如擔起了家人將來福祉的責任，一下子感覺很沉重，半步難移。 轉念回想當初，結婚時對太太所作出的誓詞，經過時日的沖洗，好像無可避免地漸漸褪色。如一幅老舊照片開始泛黃，增添一份滄桑味道。當年在教堂內作出的承諾，雖不能把一字一句背誦出來，大意仍是記憶猶新。對於現在的我，是否仍然可以無論貧富疾病，環境轉變，對太太的愛都不會改變？靜思良久，容讓自己能有片刻自省的空間。 原來，當初帶有激情與浪漫的誓詞，要落實在生活中，保持不走樣不變型，確實是婚姻生活中的一大挑戰。因此，婚姻常被形容為戀愛的墳墓，並非沒有道理。當浪漫不再，激情歸於平淡，究竟我們還能憑著什麼讓愛可以繼續保鮮？ 或許我們很多對愛的描述和想像，都只是一廂情願的虛幻期待。世上其實並沒有什麼東西是永恆不變。莫說社會環境，就是高山海洋，都在靜悄悄地轉變著。世界第一高峰珠穆朗瑪峰，每年也會因地殼移動而增高。 轉變本身並不可怕，可怕的是我們並沒有作好準備，去適應

太太說:「不如我們移民，好嗎?」，徐徐打開了近來避免不了的話題，一個人生重大而又沉重的抉擇，看似是決定去與留的掙扎，事實上背後牽引著更多是雙方的期望及感受，情感的矛盾。 文健與詩敏結婚三年，一直相處融洽，文健知道詩敏喜歡旅行，他總會刻意安排假期與詩敏遊歷不同地方，而詩敏知道文健喜歡家庭聚會，她又會欣然陪同出席。不過，這次重大的抉擇，不只是離開幾天去一趟旅行或出席一個幾小時的家庭聚會，清楚知道有完結的時限。 移民是一個長久的轉變，可能沒有限期，更未必可以回頭，為何此刻面對著這「無限期」，心就好像觸碰到界限了？ 文健知道心底裡的答案與太太的不一樣，去或留不單只是一個字的答案，背後顧慮更多的是個人的感受及意願能否坦白，對方的期許及想法會否被理解，還有更令人恐懼的是融洽關係會否因差異從此留下裂痕。 或許文健掙扎的並不只是擔心太太的反應，他心底深處正是憂慮未能全然遷就太太而懷疑自己是否愛得不夠。決定向太太坦白意願之前，又能否先向自己坦白承認自己的限制呢？ 大時代不斷的轉變，為我們帶來無可預測的挑戰，挑戰著我們的應變力、包容度、更是挑戰著我們對不明結果的恐懼

「我覺得很不安，想聽聽你意見。你知我一向不理政治，但最近BNO平權，Albert他想暑假帶小朋友立即移民，他好像說得非走不可，並且行動要快！我連英國也未踏足過，移民那麼重大的決定，可以一時三刻決定嗎？不是要從長計議嗎？真的可以放下香港所有人事嗎？就算是，也起碼要找了地方落腳、找份工作、安頓香港的事情吧？」她一連串的問道…… 面對這數年的動盪時刻，著重關係、安穩的她，感受到整個社會低壓的氛圍，早已出現廣泛焦慮症(generalized anxiety disorder)的症狀，她竭力壓下思緒，繼續盡責做好母親角色，照顧孩子，過好每一日。可是，大環境的變遷還是震動了這小家庭，在迷茫混頓中，命運再向這對夫婦提出一個沉重的問題：「要移民嗎？」 不少香港人為口奔馳，沒有讓心靈沉澱的空間，可是內心還是有感受，感沉重、無力……沒有能力觸及自己的內心，如何和配偶交流呢？ Albert 的祖輩經驗過社會動盪，經驗過因逃難演變成永久的分離，深切體會失去家人的哀傷痛楚，創傷遺傳了下來。 沒有水晶球，誰也不能判斷此刻的恐懼、不安是否理性。但二人的不安焦慮是真實的，值得被

最近太太問：「我們會考慮移民嗎？」 這個問題當然有考慮，只是這麼重大的決定，真的不容易，也從來沒想過這問題會變得如此迫近。 在這個大環境中，一個人要作出決定都不容易，更何況是夫婦之間要取得共識，絶對是一項大挑戰。 我只能以理性盡量列出移民的好處和壞處，運用較擅長的分析能力，去遮蓋內心的「忐忑不安」。 「就算合資格移民，在一個陌生的地方找一份工作也不容易。」自己好像正為留下來找藉口。「但留下來又會對孩子好嗎？」另一把聲音迅速地在腦海中閃出來，比太太的說話更快。 內心的矛盾浮現出來，感覺並不舒服。那種講不清，說不盡的狀態使人欲言又止。人的自然反應就是傾向把煩惱暫放一旁，回應太太一句：「看看情況再算吧。」其實心裏只是不想再談，可以的話，逃避不去想就是了。太太不滿足的樣子也是無可奈何，因為就算任何一個決定，太太仍是會焦慮的。不作任何決定，反而好像問題短暫地消失了。 「逃避，可恥但有用。」 在某種處境下，反映了很多人的生存哲學。 然而，我是在逃避問題嗎？也許是，也許不是。 是，因為問題太大，考慮的因素太多，很多東西都難以預測。要是下錯決定，結果不如理想，可

外子常說：「我們已一把年紀，怎麼我們常活得像一個小孩子？」 我回道：「因為我們都過得幸福。」 每個人內心總有小孩的一面。 年幼看卡通時，主角內心戲的呈現常常會借用小孩子版的主角在畫面出現，孩子版的主角會代替真實角色獨白。小孩子的身份，賦予率真的特性。孩子就是可無拘束地表達內心的想法，不用修飾、隱藏，可自在地存在著，做回真實的自己。 在安全信任的關係下，小孩子在撒嬌時會有人寵，撒野時有人包容，失望時有人安慰，傷心疲累時有人安撫… 而那人懂得你，願意為你花時間，願意時刻照顧你… 有這樣一個人在身邊，令你可安心的御下裝備，做回孩子氣的自己，在有需要的時候，便可到他那裡休息、充電。 擁有這樣的一段關係，你可活得自在、舒坦， 因為有這個人的存在，「家」才成為「家」。 或者你會問：「怎樣可以找到這個人？」 我會回答：「你問錯了！」 「要做的，不是尋找”這個人”，而是要經營一段可讓你活得自在的關係。」 「那怎樣才可經營這種關係？」 我會回答： 「請留意我們親密頻道的活動、文章或節目，LIKE我地的FACEBOOK PAGE，你會在關係上上一課。」 😄😄😄

看一段關係的親密程度，可看他們日常身體靠近的距離。 每個人也有自己的無型界線。當雙方站得太遠時，會聆聽不到彼此，不方便接觸、對話，中間太多虛位，令關係易於被阻隔，互動時很易干擾到他人或受到他人干擾；但若然站得太近，雙方會感覺不自在，活動會感到礙手礙腳，舉步維艱，很難隨心欲地做自己想做的事情，下一步便會很自然的拉開距離。 有時，我想在一個空間裡靜靜地思考。 若然，那時身邊突然來了一個人，我與他的距離和我與他熟悉的程度不配合，我便會覺得很不舒服。如果我和他並不熟悉，我可能會感到被打擾、冒犯，甚至想轉換位置逃離當刻的狀態。如果我和他是相熟的，或許和他打過眼神，我便可安心繼續坐著，讓他靜靜地坐在身邊作伴，或會願意跟他分享剛才的思考過程。因為我容讓他進入我的個人領域，不介意與他分享著私人空間。 而當中所說的「熟悉程度」，靠貼近內心渴望和他親近的距離，比真實狀態下二人之間關係如何更為重要。 換個場景，如果在一空間裡，我和另一人在自然的交談、互動，當一位第三者闖入，若然第三者與我的關係和原先我和另一人的關係屬於不同層次，霎時的氣氛會改變，關係較疏離的一方，正常